マンナンヒカリの効果や口コミは本当？
健康やダイエットのためにカロリーを抑える方法を探している方って多いですよね。現に私も血液検査で主治医に腎臓の数値があまり良くないので食事の量を控え、タンパク質を食べるのを控えて下さいと言われてしまいました。ショック……。運動はあまりとくいなほうではないので、食事で何かないか探してみました。
探した中に「マンナンヒカリ」……？？？。何か以前に聞いた事があるけどハッキリ知らないものがあり、気になって詳しく調べてみました。
マンナンヒカリは大塚食品のこんにゃく生まれの米粒状加工食品です。毎日のごはんで無理なくカロリーコントロール！ご飯をたく時にご飯に混ぜて炊くだけで約25～33%のカロリーをカットできるそうです。
通常の食生活では不足しがちな食物繊維はマンナンヒカリは玄米ごはんの実に約２倍と言われていて、水溶性食物繊維のグルコマンナンはこんにゃく芋に多く含まれてる成分でこんにゃくの主成分です。
これは今の私の症状に役立つ情報かなと思いマンナンヒカリの口コミやおすすめの通販サイトを調べてみました。
［目次］このサイトに書いてあること
マンナンヒカリの口コミや効果のリサーチ
探した通販サイトでのマンナンヒカリの口コミや効果をご紹介します。口コミの評価は3,045件でオナカ周り気にしていたがスッキリしてきた…。炭水化物やカロリーをおさえられるのが嬉しい…。こちらは安くまとめ買いできるので助かる…。など、星4.76とかなり高い評価です。味に関しての口コミも多く、美味しさを重視する方はとても参考になると思います。どのように食べればいいか不安のある方のも参考になります。
(この記事を書いている時点での情報です。)
マンナンヒカリの口コミ
マンナンヒカリはもちもちでとても美味しいです。
またリピートしようと思っています。
もう十年以上食べていますが、普通に美味しく戴いています。
ごはんを炊く時に雑穀１対マンナンヒカリ2.5の比率で炊いています。
マンナンヒカリの見た目は白米とほとんど変わらず美味しいです。
我が家の日常のご飯になっています。
味としては、普通の白米と比べたら多少落ちるとは思いますが
カロリーを減らせることを考えたら私はとても満足です。
カロリーを抑えらるのでうれしいです。
お米と混ぜて炊くと炊き上がりはお米と区別できないほど同じに見えます。
リピーターです。お弁当にも使えいいことばかりなのです。
食事によって炭水化物やカロリーをおさえられる事が出来とても嬉しいお米です。
続けて食べています。普通に食べることが出来、おいしいのでまた無くなったらリピします。健康になりたいので、これからも続けたいと思っています。
以上WEBサイトより引用させて頂いています。
口コミの内容は著作権の関係で内容はそのままに少し内容を変更して掲載させて頂きました。
味は普通のご飯と同じで美味しいようですね。コレだけではなかなか減量効果は期待できないのかなと思いました。でも、普段よりもカロリーを抑えられますから、良い食品であることは間違いないようですし油ものを控えたり運動など併用すれば効果が大きいと考えられます。
カロリーは本当にどれ位カットできるのか？
マンナンヒカリはこんにゃく芋に含まれてる成分水溶性食物繊維グルコマンナンのマンナンヒカリはご飯に混ぜて炊くことで、カロリーをカットできる人工米で混ぜる分量によって約25～33%のカロリーをカットすることが出来ます。
マンナンヒカリを使用してご飯を炊いた場合、茶碗一杯150gの炭水化物の量は、ごはんだけの場合は55.7g、マンナンヒカリを使って炊いた時、 33%カットの場合は42.3g、25%カットの場合は44.6gです。
《以下大塚食品のウエブサイトのデータより》
栄養成分比較（炊飯後100g当たり） ※カロリー25％カット
■エネルギー：126kcal ■たんぱく質：1.9g ■脂質：0.3g ■糖質：27.6g ■食物繊維：2.2g ■ナトリウム：12mg（食塩相当量0ｇ）
※２５％カロリーカット：炊きあがり３合（お米２合にマンナンヒカリ７５ｇで炊飯）の場合
「日本食品成分表２０１０」水稲めし・精白米より計算。
栄養成分比較（炊飯後100g当たり） ※カロリー33％カット
■エネルギー：113kcal ■たんぱく質：1.5g ■脂質：0.3g ■糖質：25.0g ■食物繊維：3.3g ■ナトリウム19mg（食塩相当量0ｇ）
※３３％カロリーカット：炊きあがり２合（お米１合にマンナンヒカリ７５ｇで炊飯）の場合
「日本食品成分表２０１０」水稲めし・精白米より計算。
マンナンヒカリの美味しい炊き方は？
私はどちらかと言うとパンは少し苦手でご飯が大好きです。朝からご飯が食べたいほうです。けど、炭水化物は太りますよね。ご飯のカロリーは茶碗一杯140gで大体235kcalどんぶり飯だと300gぐらい、大体534kcalになるようです。カロリーを減らすことが出来るマンナンヒカリの炊き方を調べてみました。
マンナンヒカリの炊き方の注意点おいしい炊き方について調べてみました。
マンナンヒカリの炊き方についてですが、洗って使うと効果が減るみたいです。洗うことによって栄養分やおいしさが損なわれることがございますので洗わずに使うといいようです。
玄米と炊くことも、普通の炊飯器の白米モードで炊くことの出来る玄米でしたら合わせて炊くことができます。おいしく炊くには、玄米は充分に浸漬してマンナンヒカリは炊く直前に加えてふつうのごはんコースで炊飯します。
炊きあがりが柔らかくなってしまう時は、標準的な水の量を記載されていますので、ご家庭で使いの炊飯器やお米によっても多少の差は出ますので水の量は調整が必要になります。
注意として……。
圧力鍋では、やわらかく炊きあがることがありますので、相性があまりよくありません。炊飯器での炊飯をお勧めのようです。
含まれるアレルゲンや子供が食べても大丈夫なのか？
いくら健康やダイエットにいいと言われても、ご飯は家族みんなで食べるものですから安全なのか？また、子供が食べても大丈夫か気になりますよね。販売サイトや製造元のサイトで調べて見るとQ&Aが載っていました。その中から気になる項目を何点かピックアップしてみました。
Q.アレルゲンが不安なのですがマンナンヒカリは大丈夫ですか？
特定原材料7品目「小麦・卵・乳・そば・落花生・えび・かに」や特定原材料に準ずる20品目を含む原材料は使用されていません。ほかのアレルゲンに関してはお問い合わせください。
Q.子供が食べても大丈夫なんでしょうか？
いつも食べているごはんと同じように、ご家族すべての方にも安心して召し上がっていただけます。
（カロリーは白米のみで炊飯したごはんより少なくできます。）
Q.妊娠中なんですが妊婦に影響はありますか？
マンナンヒカリは食品ですから安心してお召し上がりください。
ご心配な方はかかりつけのお医者様や管理栄養士様に相談してください。
Q.マンナンヒカリは専用ラインで生産しているのですか？
マンナンヒカリは専用ラインで生産しています。
安全性については、大丈夫のようですね。
メーカーも大塚食品なので（以前はボンカレーでかなりお世話に…）安心できます。
マンナンヒカリの購入はここが最安値でおすすめ
皆さんはマンナンヒカリを購入するならどこで購入するのが一番お安く購入できるのか？マンナンヒカリをどの位一度に買っているのか？調べて見ました。
どんな商品でもそうですが、大量に購入するとお安くなりますね。大手通販楽天で価格を調べて見ると…
マンナンヒカリ 1.5kg 2,439円 レビュー数(119件) 送料無料
マンナンヒカリ 4.5kg（1.5kg×3） 6,174円 レビュー数(3,045件) 送料無料
（※この価格は調べた時点の価格で変更されることがあります。）
マンナンヒカリ 4.5kgがレビュー数が3,033件とすごく多くて価格もマンナンヒカリ 1.5kgを3個買うのに比べ1,143円お安くなります。
上の票は1.5kgの商品を表示していますが4.5kgでもマンナンヒカリ最安値を他の通販と比較してみましたが楽天が一番安く最安値でした。
（調べた時点での情報です。）
口コミでもおわかりのように楽天から購入するのがお安く、今ならマンナンヒカリ専用の軽量カップがプレゼントされ（お買い物カゴ近くの【必要】ボタンを選択）、これも口コミにもありますがこの計量カップはみなさん重宝されているようです。
まとめ
マンナンヒカリはこんにゃく生まれの米粒状加工食品です。毎日のご飯をたく時にご飯に混ぜて炊くだけで約25～33%のカロリーをカットできる。
味はもちもちでとても美味しく、普段食べているご飯とあまりかわらない。普段食べているごはんと同様に、ご家族すべての方にも安心して食べていただけ、子供が食べても大丈夫。
糖質を抑え、食物繊維が多いので運動など加えることで、ダイエットや健康維持などに役立つので家族の肥満や健康管理に悩んでいる方には試して見る価値はあると思います。
口コミの中にはあまり効果が感じられないという方もいるようですが、例えばかかりつけの医者に行ってお薬をもらった場合に100％効くことはありませんよね。私もほかのお薬に交換してもらったことが何度もあります。このようにどんなものでも100％はありえなく、効果がある人と効果がない人がいます。
なので、自分で試してみることが重要だと考えています。実際に自分で購入してみて良ければ続けるし、合わなけれやめれば良いだけなんです。
マンナンヒカリだけでは減量効果は弱いかも知れないので副食などに注意したり、運動を加えることで健康維持やダイエットが期待出来ると思います。
そしてもし購入を考えているなら、楽天から購入するのが一番お安く購入できます。
私も試してみようと思っています。
